26. März 2024
Das Problem mit den Trainingsplateaus
Du trainierst schon das ein oder andere Jahr? Dann hast du vermutlich schon mal vom berüchtigten Plateau gehört oder hast gerade selbst damit zu kämpfen! Trainingsplateaus sind frustrierend und kö…
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22. November 2023
Das Zusammenspiel von mentaler Gesundheit und Krafttraining
In der Welt des Krafttrainings wird oftmals nur über die physischen Vorteile, die regelmäßiges Training mit sich bringt gesprochen. Weit weniger Beachtung findet die enge Verbindung zwischen mental…
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23. Oktober 2023
Krafttraining während der Menstruation
Die Idee für diesen Artikel stammt – wer hätte es gedacht – von einer meiner Klientinnen. Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Lebenszyklus, der oft von Stimmungssch…
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16. September 2023
10 Gründe gegen Krafttraining
Krafttraining ist eine – wenn nicht Die – effektive Methoden, um die körperliche Fitness zu steigern, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und seinen Traumkörper zu formen. Dennoch gi…
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14. August 2023
Vier Pfeiler für einen gesunden und starken Körper
Fitness ist mehr als nur das Schwitzen im Fitnessstudio oder das Zählen der Kalorien jeder Erbse auf dem Teller. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden, der vier Schlüssel…
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2. Juli 2023
Fitness – Was ist das überhaupt?
Der Begriff Fitness ist heutzutage allgegenwärtig und spielt eine zentrale Rolle in unserer Gesellschaft. Von sozialen Medien bis hin zur dorfeigenen Hinterhof-Muckibude ist er überall präsent. Doc…
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